Эффективная гречневая диета с кефиром поможет сбросить 10 килограмм за неделю. Диета на гречневой каше, рецепт приготовления, эффективность гречневой диеты, как выходить из гречневой диеты и как сохранить надолго результат похудения вы узнаете в этой статье.
Эффективная гречневая диета с кефиром считается одной из самых тяжелых и жестких диет, но в это, же время она очень легкая и простая. Благодаря этой диете можно сбросить до 10 килограмм за неделю.
Диету держать рекомендуется только неделю. И в течение этого времени нужно употреблять гречневую кашу по специальному рецепту приготовления.
Диета на гречневой каше: рецепт приготовления
А точнее гречку заливать однопроцентным кефиром не более 1 литра в день, или кипящей водой. При этом гречневую крупу варить не следует, нужно просто залить ее кипящей водой, пропорции предусматривать так же как и при приготовлении простой каши, далее плотно накройте крышкой и настаивайте в течение ночи.
Эффективная гречневая диета с кефиром поможет сбросить 10 килограмм за неделю
Как было сказано выше примерно за неделю, максимум две можно сбросить не менее 10 кг, при этом продукт можно употреблять без ограничений, но обычно хватает и одного стакана.
Кроме гречки, допустимо до 1 литра в день нежирного кефира или йогурта. Так же в эту диету можно употреблять зеленый чай, минеральную воду без газа.
Эффективность гречневой диеты
В первое время диета проходит очень стремительно, вы сбрасываете почти до 2 кг в день, затем процесс похудения замедляется, так как организм избавляется от лишней жидкости.
Если вы ограничите себя в чрезмерном употреблении пирожных и тортов, у вас большие шансы сохранить результат похудения надолго.
Диета на гречневой каше: рецепт приготовления
Основная и самая важная хитрость в этой диете, крупу не нужно варить. Просто нужно 2 — 3 стакана гречки и залить кипящей водой, после накрыть крышкой и настаивать всю ночь.
Есть еще один вариант, который поможет значительно быстрее приготовить продукт: возьмите термос, насыпьте в него необходимую пропорцию крупы и так же залейте кипятком. Приблизительно часа через два гречка будет готова к употреблению.
В приготовленный продукт не нужно добавлять соль и сахар, если же столь пресная пища вам не по вкусу, вы можете добавить в кашу разрешенное количество кефира или натертое яблоко.
После 19:00 кушать строго запрещается, последнее употребление пищи рекомендуется, где то за 4-6 часов до сна.
Как выходить из гречневой диеты
Выходить из гречневой диеты следует правильно, исключив из рациона жирные, сладкие, копченые блюда. Вводить их в свой рацион питания следует медленно и постепенно.
Если вы хотите сохранить надолго результат похудения и красивую фигуру рекомендуется ограничить себя в чрезмерном употреблении булочек, пирожных и тортов.
И почаще включайте в рацион питания гречневую кашу. Устраивайте разгрузочные дни на гречневой диете.
Используйте эффективную программу похудения.
Эффективная целительная гречневая диета
В течение недели, если придерживаться данной диеты, можно скинуть примерно 2-3 кг и значительно укрепить нервную систему.
На завтрак: Небольшая тарелка гречневой каши, приготовленной на воде, без всяких специй и соли. При желании можно добавить 125 гр, обезжиренного творога, 130 гр., фруктового микса и несколько кусочков сыра твердых сортов.
На обед: зеленый салат из овощей и примерно 100 гр. нежирной отварной телятины.
На полдник: Яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.
На ужин: каша гречневая с добавлением овощей, кетчупа или соевого соуса.
Эффективная гречневая диета для разгрузки организма
Продолжительность эффективной гречневой диеты для разгрузки организма всего один день, ее повторение рекомендуется примерно через 2-3 дня.
В этот период нужно употреблять только гречневую кашу, но чтобы пища ни казалась слишком пресной можно добавить в кашу лук, растительное масло и небольшое количество меда.
В качестве питья рекомендуется несладкий чай и компот, приготовленный из сухофруктов.
Успехов вам в похудении!!! Все у вас получится!
