Як зберегти зір дитини: поради тернопільських медиків

У Тернопільському обласному центрі контролю та профілактики хвороб розповіли, як батькам допомогти дитині зберегти зір. Основна увага — на перервах, відстані до книжки та правильному використанні гаджетів.

Фахівці радять періодично цікавитися в дитини, чи не помітила вона погіршення зору. Під час занять важливо робити паузи: кожні 30–45 хвилин варто відкласти підручники, подивитися у вікно або трохи порухатися. Відстань до книги чи зошита має бути не менше 40 сантиметрів. Читати лежачи або в транспорті не рекомендується.

Окрема увага — гаджетам. Медики радять не дозволяти дитині довго безперервно працювати за комп’ютером, а після зорового навантаження обов’язково давати очам відпочити. Також для здоров’я очей важливі сон, прогулянки, спорт і повноцінне харчування. У раціоні мають бути риба, м’ясо, молочні продукти, овочі, фрукти та зелень.

Корисно регулярно робити просту гімнастику для очей: кілька разів повільно переводити погляд праворуч-ліворуч, вгору-вниз, швидко поморгати або по черзі дивитися на близький предмет і вдалину.

Якщо дитина почала гірше бачити, скаржиться на втому очей чи інший дискомфорт, не варто відкладати візит до офтальмолога.