Сколіоз у школяра: як розпізнати та запобігти без паніки

Із початком навчального року батьки часто хвилюються про поставу дітей, звинувачуючи важкі ранці чи довге сидіння за партою. Однак, як пояснює дитячий ортопед-травматолог і хірург Роман Йосипенко, справжній сколіоз має глибшу природу. Це не просто викривлення вбік — хребет деформується в трьох площинах: бічний нахил, передньо-задній вигин і ротація хребців навколо осі.

Перші ознаки, які мають насторожити, — асиметрія плечей або лопаток, а також перекіс таза. Вдома можна провести простий тест Адамса: дитина роздягається до пояса, стає рівно, з'єднує стопи та повільно нахиляється вперед, опустивши руки. Якщо під час огляду спини видно реберний горб, м'язовий валик у попереку або хребет відхиляється від прямої лінії — це привід звернутися до лікаря.

Щодо рюкзака, то важкий портфель сам по собі сколіоз не провокує, навіть якщо дитина носить його на одному плечі. Але щоб уникнути болю та порушень постави, обирайте модель, яка важить не більше 10% від маси школяра. Наприклад, для дитини 25 кг — це до 2,5 кг. Рюкзак не має бути «на виріст»: верхній край — по лінії плечей, нижній — на рівні пояса. Потрібні дві широкі регульовані лямки, а важкі підручники кладіть у відділ, що щільно прилягає до спинки.

Не менш важливе взуття. Обирайте моделі з широким носком, який не стискає пальці, та гнучкою підошвою, що згинається в передній третині. Запас на сезон — 5–10 мм, а фіксація шнурівками чи липучками з щільним задником допоможе уникнути проблем зі стопами.

Нарешті, не змушуйте дитину сидіти «струнко» годинами — найкраща поза та, яка змінюється. Головне, щоб стіл відповідав зросту, стілець мав підтримку спини, а під ноги була підставка. Ключовий захист хребта — рух: на перервах важливо розминатися, а спорт після уроків має приносити задоволення. Деформації провокує саме гіподинамія, тому дозвольте дитині обрати активність до душі.