Чому діти хворіють після канікул і як їх захистити

Здається, що після канікул дитина постійно хворіє, але найчастіше причини цілком зрозумілі. Коли навчання відновлюється, діти знову проводять багато часу в закритих приміщеннях — класах, коридорах, групах садочка. У погано провітрюваному просторі вірусні частинки накопичуються швидше, ніж на вулиці, а ризик зараження зростає.

Додає проблем і звичка дітей торкатися обличчя руками, гризти олівці чи іграшки. Під час навчання вони часто забувають мити руки, адже поруч немає батьків, які б про це нагадували. До того ж опалювальні прилади роблять повітря сухим, через що слизова носа пересихає й гірше виконує захисну функцію. А ще більшість дітей за час канікул збивають режим: лягають пізніше, а вставати доводиться рано. Недосипання негативно впливає на імунну систему.

Що можуть зробити батьки? Насамперед — навчити дитину правильно мити руки. Поясніть, чому не можна торкатися носа й очей немитими долонями. Мило потрібно ретельно змивати, а сам процес має тривати щонайменше 20 секунд — можна запропонувати дитині двічі проспівати улюблену пісеньку.

Також важливо регулярно провітрювати кімнати вдома та нагадувати вчителям відкривати вікна на перервах. Не забувайте про вакцинацію: щеплення від грипу — один із найдієвіших способів захисту. Зробіть його до початку сезону захворюваності, хоча корисною вакцинація буде й пізніше.

Стежте за сном: дітям 6–12 років потрібно 9–12 годин сну, підліткам — 8–10 годин. Привчайте дитину лягати в один і той самий час, навіть на вихідних. За годину до сну варто прибрати смартфон і телевізор. Фізична активність теж допомагає: не обов'язково записувати дитину в професійний спорт, достатньо прогулянок, велосипеда чи рухливих ігор.

А ось на що не варто покладатися — так це на популярні аптечні засоби. Вітамін C не запобігає застуді, а лише може трохи скоротити тривалість симптомів. Універсальних противірусних препаратів від усіх збудників ГРВІ не існує, а більшість «імуномодуляторів» не мають доведеної ефективності. Оксолінова мазь також не підтвердила своєї здатності захищати від вірусів. І пам'ятайте: сама по собі шапка не врятує від застуди, адже ГРВІ викликають віруси, а не холод. Одягайте дитину за погодою, щоб вона не перегрівалася й не переохолоджувалася.

Якщо дитина захворіла, залиште її вдома. Більшість вірусних інфекцій організм долає сам, але можна полегшити симптоми: давати жарознижувальні за віком, промивати ніс сольовим розчином, провітрювати кімнату та стежити, щоб дитина пила достатньо рідини. Антибіотики при вірусних інфекціях не працюють, їх призначає лише лікар за наявності бактеріальної інфекції.

Негайно звертайтеся по медичну допомогу, якщо помітите утруднене дихання, гарячку понад чотири дні, симптоми, що тривають довше 10 днів або раптово посилюються після покращення, чи загострення хронічних хвороб. Якщо стан дитини викликає серйозне занепокоєння — краще не зволікати з візитом до лікаря, навіть якщо конкретного симптому немає у переліку.