Сніданок від Ксенії Мішиної: салат з тунцем та авокадо за 10 хвилин

Для Ксенії Мішиної здорове харчування — це не лише спосіб підтримувати форму, а й запорука бадьорості й гарного самопочуття. Свій підхід до раціону акторка втілює у простих, але поживних стравах, якими охоче ділиться з шанувальниками.

Один із таких варіантів — салат із тунцем, авокадо та свіжими овочами. На приготування піде лише 10 хвилин, а порція містить приблизно 350–400 ккал. Це збалансоване поєднання нежирного білка, клітковини та корисних жирів, тож страва підійде як для сніданку, так і для швидкого обіду.

Для салату знадобляться: 1 огірок, 1–2 авокадо, 1–2 солодких болгарських перці, 100 г тунця у власному соку, невеликий пучок кропу, сіль, чорний перець і за бажанням — лимонний сік.

Приготування просте: наріжте огірок, перець та авокадо кубиками, з тунця злийте рідину й розділіть його виделкою на пластівці, дрібно посічіть кріп. Змішайте всі складники у великій мисці, додайте сіль і перець, а якщо хочеться свіжості — трохи лимонного соку. Подавайте одразу після приготування.

Такий салат стане чудовим вибором для тих, хто шукає ситний, але легкий початок дня. Завдяки авокадо страва дає відчуття насичення надовго, а тунець забезпечує організм білком без зайвих калорій.