Сколіоз у школяра: коли бити на сполох і як допомогти дитині
Важкий рюкзак і довгі уроки за партою — не головні винуватці сколіозу. Дитячий ортопед пояснив, як вчасно помітити тривожні симптоми та що робити, аби зберегти спину школяра здоровою.
З початком навчального року батьки часто турбуються про поставу дітей, покладаючи провину за викривлення хребта на важкі ранці чи довге сидіння за уроками. Однак справжній сколіоз має глибші причини. Дитячий ортопед-травматолог Роман Йосипенко розповів, як розпізнати деформацію вчасно та захистити дитину без зайвих заборон.
Сколіоз — це не просто сутулість, а стійка деформація, за якої хребет викривляється в трьох площинах: убік, у передньо-задньому напрямку та скручується навколо своєї осі. Найуважнішими батькам варто бути під час стрибків росту. Візит до лікаря потребують асиметричні плечі чи лопатки, а також перекіс таза, коли одне стегно виглядає вищим.
Швидко оцінити стан хребта можна за допомогою тесту Адамса. Попросіть дитину роздягтися до пояса, стати спиною, з'єднати стопи, випрямити коліна й опустити руки. Нехай вона повільно нахилиться вперед від попереку, розслабивши голову, плечі та руки. Огляньте лінію хребта від шиї до попереку на рівні спини. Тривожні ознаки — реберний горб, коли один бік грудної клітки випирає, м'язовий валик у попереку або відхилення хребців від прямої осі.
Щодо рюкзака: важкий портфель справді втомлює спину та викликає біль, але сам по собі сколіоз не провокує, навіть якщо дитина носить його на одному плечі. Щоб уникнути дискомфорту, наповнений ранець має важити не більше ніж 10% від ваги дитини. Наприклад, для школяра вагою 25 кг — до 2,5 кг. Якщо дитина нахиляється вперед або човгає, вантаж потрібно полегшити. Не купуйте модель «на виріст»: верхній край має бути на рівні плечей, а дно — не нижче пояса. Потрібні дві широкі регульовані лямки, важкі підручники кладіть у відділ, щільно прилеглий до спинки.
Здоров'я стоп також важливе. Обирайте взуття з широким носком, що не стискає пальці, та гнучкою підошвою, яка згинається в передній третині. Фіксація — на липучках чи шнурках, із щільним задником, запас на сезон — 5–10 мм.
Не змушуйте дитину сидіти «струнко» годинами. Найкраща поза — наступна: вона може спертися на лікоть чи відкинутися. Головне — стіл відповідної висоти, стілець із підтримкою спини та підставка для ніг. Регулярний рух — ключовий захист. На перервах дитина має вставати й розминатися, а спорт після уроків обирати самостійно, щоб він приносив задоволення.
