Як переліт впливає на здоров’я: поради для всієї родини

Переліт — це завжди стрес для тіла, особливо для дітей і людей із хронічними хворобами. Через знижений тиск у салоні рівень кисню падає, що може спричинити сильну втому або навіть втрату свідомості. За статистикою, непритомність становить близько третини всіх невідкладних станів на борту.

Лікар Роджер Хендерсон заспокоює: зазвичай симптоми минають після приземлення. Але варто вжити простих заходів, щоб зробити політ комфортнішим. Наприклад, сухе повітря в салоні (вологість менше 20%) висушує шкіру, губи та очі. Рішення — зволожувальний крем і часте пиття.

Чому в літаку їжа здається прісною? Через брак вологи в носі та роті рецептори гірше розпізнають смаки. Солодке та солоне стають менш відчутними, а от томатний сік (смак умамі) смакує краще. Це варто врахувати, обираючи харчування для дітей.

Інша проблема — здуття живота. При наборі висоти тиск падає, і повітря в кишківнику розширюється. Дієтологиня Меган Россі радить їсти невеликими порціями 5–6 разів замість трьох великих прийомів їжі. Це допоможе уникнути дискомфорту.

Також через різницю тиску барабанні перетинки втягуються — звідси закладання та біль у вухах. Особливо це турбує дітей. Полегшити стан можна, жуючи жуйку або смокчучи льодяники під час зльоту та посадки.

Тривале сидіння погіршує кровообіг у ногах, викликаючи набряк кісточок. Лікарка Асіма Ханіф наголошує: якщо набрякла лише одна нога і це супроводжується задишкою чи болем у грудях — негайно звертайтеся по допомогу. Такі симптоми можуть свідчити про тромб. Щоб цього уникнути, регулярно рухайтеся, розминайте суглоби навіть сидячи.

Підсумок: підготуйтеся до польоту заздалегідь — візьміть воду, зволожувальні засоби, легкі перекуси та не забувайте про фізичну активність. Так ви зробите подорож безпечною для всієї родини.