Політ і здоров'я: як уникнути набряків, втоми та здуття

Під час перельоту найбільше страждають системи організму, що містять повітря: дихальна та травна. Через різке падіння тиску в салоні знижується рівень кисню, що особливо відчутно для людей із хронічними хворобами.

За статистикою, близько третини невідкладних станів на борту — це непритомність. Поєднання зниженого кисню, зневоднення та тривалого сидіння викликає сильну втому. Лікар Роджер Хендерсон зазначає: "Здебільшого ці симптоми тимчасові та зникають після приземлення, але прості запобіжні заходи зроблять політ набагато комфортнішим".

Сухе повітря в салоні (вологість часто нижче 20%) зменшує вологу в носі та роті, через що рецептори працюють гірше. Тому солодке й солоне здається прісним, а продукти зі смаком умамі — наприклад, томатний сік — смакують значно краще.

Під час набору висоти тиск змінюється, і повітря в кишківнику розширюється — це явище називають "висотним здуттям". Дієтологиня Меган Россі радить: "Замість великих порцій розділіть звичайну кількість їжі на 5–6 прийомів". Через різницю тиску барабанні перетинки втягуються, викликаючи закладання та біль у вухах.

Тривале сидіння погіршує кровообіг у ногах, що призводить до набряку кісточок. Лікарка Асіма Ханіф попереджає: "Якщо набряк вражає лише одну ногу й супроводжується задишкою або болем у грудях, негайно зверніться за допомогою". Такі симптоми можуть свідчити про тромб. Щоб уникнути набряків, лікарі радять регулярно рухатися, розминати суглоби навіть сидячи, пити воду та використовувати зволожувальні креми для шкіри й губ.