Зимовий час 2026: як підготуватися до переведення годинників

В останні вихідні жовтня, а саме в ніч проти 25 жовтня 2026 року, Україна традиційно перейде на зимовий час. О 04:00 годинники потрібно буде перевести на годину назад. Це означає, що ніч стане довшою, але для багатьох така зміна може стати випробуванням для біоритмів.

Більшість сучасних ґаджетів — смартфони, комп'ютери, розумні колонки — оновлять час автоматично. Проте механічний годинник, а також деякі старі електронні пристрої доведеться налаштовувати вручну. Варто перевірити їх заздалегідь, аби вранці не було плутанини.

Для організму переведення стрілок — це стрес. Можлива сонливість, підвищена втома, розсіяна увага чи проблеми із засинанням. Особливо чутливі до таких змін діти та люди, які важко переносять порушення режиму.

Щоб адаптація пройшла м'якше, лікарі радять починати готуватися заздалегідь. За кілька днів до переходу намагайтеся лягати спати та прокидатися на 10–15 хвилин раніше. Так організм поступово звикне до нового графіка, і перехід не стане різким.

Після переходу на зимовий час ранки стануть світлішими, а вечори — темнішими. Це вплине на прогулянки з дітьми та вечірні справи, тож варто скоригувати плани з урахуванням нового світлового дня.

Нагадаємо, що у 2024 році Верховна Рада ухвалила законопроєкт про відмову від сезонного переведення годинників, однак він так і не набув чинності. Тож у 2026 році Україна продовжить жити за звичним графіком переходів між літнім і зимовим часом.