Дружба робить нас здоровішими: що каже нове дослідження

Науковці з Бейлорського та Гарвардського університетів у межах проєкту Global Flourishing Study з'ясували, що люди, які задоволені своїми дружніми стосунками, почуваються здоровішими — як емоційно, так і фізично.

У дослідженні взяли участь 204 907 дорослих віком від 18 років з Аргентини, Індії, Нігерії, Японії, Австралії, США та інших країн. З'ясувалося, що кожен додатковий бал задоволеності дружбою підвищує оцінку психічного здоров'я на 0,461 бала, а фізичного — на 0,343 бала.

Один із найцікавіших висновків: дружба у дорослому віці впливає на здоров'я сильніше, ніж спогади про стосунки з батьками в дитинстві. Дитинство залишає слід, але живі теперішні зв'язки здатні його переписати.

Також дослідники порівняли рівень задоволеності дружбою в різних країнах. Найщасливішими у дружбі виявилися жителі Індонезії, а найменш задоволені — японці. У Танзанії люди найкраще оцінюють своє психічне здоров'я, в Індонезії — фізичне, а Японія опинилася внизу за обома показниками. Учені застерігають робити швидкі висновки про культуру, адже в різних країнах люди можуть по-різному розуміти дружбу.

Варто враховувати обмеження дослідження: це один зріз у часі, тому важко сказати, що з чого починається — чи міцна дружба робить нас здоровішими, чи здорові люди легше знаходять друзів.

Що це означає для родини? Насамперед те, що варто свідомо інвестувати час у стосунки з близькими людьми. Живе спілкування, зустрічі, розмови — це не лише приємно, а й корисно для здоров'я. Навіть якщо дитинство було непростим, теплі стосунки зараз можуть це компенсувати.

Якщо вам складно налагоджувати контакти, почніть з малого: зателефонуйте старому другові, запропонуйте прогулянку, напишіть знайомому. Дружба — це навичка, яку можна розвивати. Іноді застосунки для ментального здоров'я можуть бути корисним доповненням, але вони не замінять живого спілкування.

Тож, попри зайнятість, знаходьте час для друзів — це інвестиція у ваше самопочуття на довгі роки.